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¿Alguna vez has estado en medio de una pelea con un ser querido y te has sentido aplastado al darte cuenta de que has tenido esta pelea exacta * 100 * veces antes?

En esta entrevista Luis García y yo conversamos sobre qué es una «relación consciente» y la comunicación no violenta en pareja.

 ✍️ Ya hace años que me di cuenta que en las sesiones de terapia de pareja, las parejas vienen allí para hablar, y lo que hacen es dañarse como lo hacen fuera de la consulta, así que es antes de empezar a hablar es preguntar: “¿Ahora es un buen momento para tener esta conversación?”. 

Esto no lo hacemos de manera espontánea. Lo que nos sale hacer es lo que yo llamo intrusos de cine. Entro en tu sala de cine, estás proyectando tu película y estás realmente identificado con tu mundo interior. Entro en tu cine y te arrojo mi película en tu pantalla y te digo: «Por cierto, ¿podrías mirar mi película y apagar la tuya?» 🤔 Esa es la forma en que la mayoría de las conversaciones comienzan cuando dos personas se encuentran en sus propios mundos.

👉 Otra cualidad de una relación consciente es la seguridad. Lo que significa que “tengo que saber que cuando esté contigo no voy a ser dañado por ti”, y eso incluye también hablar con un mal tono de voz, el sarcasmo, o incluso peor, utilizar malas palabras como si fuera un idiota o algo así.

En resumen, creemos que sabemos comunicarnos. Es como si pensáramos que ya sabemos cómo estar en una relación, o que ya sabemos cómo ser padres… Como si fuera algo que viene dado por la naturaleza… Y sí, no te pierdas esta entrevista porqué seguramente tienes que aprender algunas pautas de comunicación no violenta. ❣️[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_video link=»https://www.youtube.com/watch?v=5aMthff9wTE&t=29s»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=».vc_custom_1593509328304{padding-top: 40px !important;padding-bottom: 40px !important;}»][vc_column_text]¿Has encontrado algo inspirador o útil que desees compartir?

Muchas gracias, como siempre, por leer, compartir y ser tan amable en los comentarios de a continuación.

🔥Todos los seres humanos anhelamos sentirnos respetados, amados y cuidados, pero también ser comprendidos. Sí, y estar presentes el uno para el otro es la solución, no encontrar una solución. Ofrecer esa seguridad, sin juzgar, esa es la solución y prácticamente no se necesita nada más después de eso. ❣️

Si no te sientes seguro, tu cerebro emocional, la amígdala, en el sistema límbico empieza a generar cortisol en el sistema y eso te hace sentir cauteloso, en alerta, es como si estuvieras mirando a tu depredador, es un mecanismo primitivo de nuestro cerebro.

✍️Si tienes un diluvio de cortisol, entras en alerta y entonces te aíslas, con una armadura protectora y estás ahí y todo lo observas, pero realmente no puedes conectarte con la otra persona. No puedes relacionarte con ella. Puedes ser táctico y estratégico pero no puedes relacionarte desde el afecto, porque para conectar con el amor necesitas abrir el corazón y eso nos hace sentir vulnerables y no puedes ser vulnerable si sientes que te tienes que defender.

¡Sígueme y veamos lo que somos capaces de hacer! ¡Veamos lo que podemos hacer el en futuro!

¡Hasta pronto 💜!

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Nunca lo olvides: «Una pareja es una relación de asociación, no de competencia. Si tu pareja te menosprecia no vas a estar seguro. O si menosprecias a tu pareja, no estáis a salvo y sin esa seguridad no puedes conectarte con ella». 

Gracias Luis García Calvo @lgaruiz por la entrevista de hoy 🤗 que este libro #amorysexoconsciente sirva para tener mejores relaciones con nosotros mismos y con los demás 💗[/vc_column_text][vc_single_image image=»685″ img_size=»large»][/vc_column][/vc_row]